건강18 약사님이 추천해주신 파스 / 내돈내산 약사님이 추천해주신 파스내가 겪은 파스 부작용 지난 글에서 한번 언급했듯이 내 몸은 종합병원에 많은 언니 오빠들을 둘 수 밖에 없는 몸이다.그래서 자기파스, 일반파스, 겔등의 도움을 자주 받는다.그런데 이 파스가 문제다.피부가 약한 탓에 파스를 잘 골라야지 그렇지 않으면 살이 붉게 일어나는 일은 다반사고 살이 뜯겨 흉터지거나 진물 또는 붓기까지 하는 일이 많았다. 자기 파스를 주로 사용하게 된 이유도 그래서였다. 다행히 자기 파스 효과를 여기 저기 톡톡히 보았지만 무릎은 예외였다.무릎 쪽만은 내 경우 자기 파스를 붙이면 효과가 별로 없었다. 결국 무릎 쪽은 자기파스도 일반 파스도 포기하고 겔만 바르고 있었다. 그런데 이 겔은 옷을 입으면 옷에 다 묻어 쓸려 버리는 터라 외출시에는 다 흡수 될 때까지 꼼.. 2024. 11. 22. 불면증에 효과 좋은 간단 마사지 불면증에 효과 좋은 간단 마사지 두가지밤이면 남편은 나에게 말한다.넌 잘 때가 제일 이뻐. 빨리 자.~~~언능이 말은 잠을 빨리 못자는 내게 불가능한 주문이다. 게다가 왜 나를 빨리 재우려는데. 나 자면 뭐할라꼬???? 나는 타고나길 잠을 빨리 못 잔다. 하루 종일 일을 넘치게 한 날마져도 불을 끄고 1시간 가량을 침대 안에서 허우적 거려야 겨우 잠에 들곤했다. 그러던 어느 날 남편에게 마사지를 받은 날이 있었는데 아마 내가 마사지 받은지 20분도 안되어 잠이 들었나 보다. 그리고 그 다음 마사지 받을 때도 10분만에 잠이 들었다고 한다.그 때부터 남편은 마사지를 종종해주었는데 그런 날은 어김없이 아무리 길어도 20분을 넘기지 않고 잠이 들었던 것 같다.그런 나를 놀리는 남편의 말은 닭도 눕혀놓고.. 2024. 11. 18. 어깨 통증에 효과 좋았던 자석 치료, 자기파스 내돈내산 사용 후기 자석 치료 (자기파스) 를 하게 된 이유어느 날부터 목과 어깨가 뻐근하고 무거운 날들이 많아졌다.그런지 몇 년이 지니면서 그 통증이 점점 심해지더니 가만이 앉아 있어도 괴로운 지경이 되었다.이런 사정을 들은 지인이 자기 파스를 써보라고 조언해줘서 자기파스를 구매하게 되었다.자기파스 치료의 원리자기파스는 자석의 자기장을 이용하여 자석을 붙힌 부위의 혈액순환을 돕고 자극하여 통증이나 순환을 돕는 치료법이라고 한다. 부은 부위에 N극이 닿도록 붙히고 그 옆으로 S극이 닿도록 붙히면 부기가 빠지고 멍든 곳에 N극을 붙히면 멍이 사라진다.자석 파스를 구매하면서 알게된 다양한 자기파스들의 가우스 크기자석파스를 검색하니 참 다양한 상품의 자석파스들이 있었다.그리고 그 상품들이 홍보하는 내용에는 가우스라고 칭하는 것이.. 2024. 11. 11. 15년간 경험한 정신과들의 종류 정신과 진료에 대한 개인적인 구분내가 경험한 정신의학 쪽 진료는 크게 세부류 정도로 나뉘였던 것 같다.학문적 구분이 아니라 개인의 체험에 의한 3가지 부류이다. 첫째, 중, 대형병원 또는 그에 준하는 정신의학과 검사지 또는 각종 기계적 검사, 설문 등을 기반으로 상담이 이루어진다.- 환자의 상태에 따라 상담시간이 조율이 되는 경우도 있지만 대부분 상담시간은 대략 20~25분 내외이다. 각종 검사를 포함하면 검사시간이 3시간 정도 되는 검사도 있기 때문에 첫 날 또는 둘째 날은 총 1~3시간 이상 걸리기도 한다.치료 중에 일상 심리 기록을 적어 내는 경우도 있다.(ex, 강북삼성병원 정신과에서 adhd 환자의 경우 환자나 가족에게 일상 기록을 작성해서 내게 하기도 한다.)각종 심리치료, 놀이치료 프로.. 2024. 11. 11. 사람마다 다른 변비의 원인과 치료 그리고 피해야 하는 식품들 다양한 변비의 원인과 치료1. 마음에서 오는 변비열이 많거나 건조한 음식을 즐겨먹어도 변비에 걸릴 수 있지만 여행이나 시험등 낯선 환경에서의 긴장과 스트레스가 원인으로 변비를 겪기도 한다.다양한 스트레스가 마음만 응축시키는 것이 아니라 심한 경우 신체까지 반응하게 한다고 볼 수 있다. 미국 정신과학회의 한 연구 보고서에 따르면 변비환자들에게 봉사활동을 시켰더니 다른 활동에 비해 변비가 현저하게 좋아졌다고한다. 이는 베푸는 마음의 이완이 몸에도 작용한 것이라고 보고 있기도 하다. 치료 : 마음의 어려움으로 생기는 변비라면 베푸는 봉사활동, 마음이 편해지는 사람들과의 어울림, 힐링 등등 마음의 이환이되는 환경을 만들어 활동해 보자. 2. 어린이들의 변비.어린 아이들은 대체로 어른에 비해 열이 많으므.. 2024. 11. 9. 수지침 수강 도전 첫 날... 수지침 수강 도전몸이 종합병원~ 의사가 오빠 같네. 나이가 드니 여기저기 많이 아프다. 종합병원 환자들 다 모아놓은 듯한 내 몸이 서럽지만 다 내 탓이니 곱게 항복하고 잘 달래면서 살고 있다.한 때 병원이 나에겐 공포의 대상이었는데 어느 덧 이제 병원이 동네 친구집 같고 간호사가 동생같고 의사가 어린데도 오빠같다. 그냥 웃지요. ^^ 지난 달 구에서 발행되는 지역신문에 수지침 무료 강의 홍보글이 올라왔다. (고려수지침)돌아가신 할아버지께서 체침을 놓으시던 분이셨는데 어린 시절 할아버지의 체침(몸 전체에 놓는 침) 현장을 보면서 존경심을 가지고 있던 나는 내 몸상태도 그렇고 해서 주저 없이 수지침에 도전하게 되었다. 앞으로 계획수지침에 관심 또는 궁금하신 분들 위해 앞으로 내가 배우는 수지침에 대한 내.. 2024. 10. 25. 당신이 노인이 되면 생기는 심리 노인화 되면서 생기게 되는 생각들고령화 시대인 지금 몇 살부터 노인일까?1994년에 60대 이상을 대상으로 이뤄진 한 설문 조사에서 노인은 60~64세 부터라는 응답이 가장 많았고보건복지부가 공개한 2020년 '노인실태조사'에서는 평균 70.5세를 2023년에는 평균 71.6세를 노인이라 생각한다고 했단다. 그럼 내가 그 나이가 되었을 때 무슨 생각들을 하고 있을까?그 때 나의 신체적, 정신적 변화와 경제적 변화, 사회적 위치 등등를 상상해 보면 대략 짐작해 볼 수 있을 것 같다.다음은 그런 변화들에 의해 생기는 심리적 변화와 그것들을 긍정적으로 바꿀 수 있는 방법들에 대해 각종 학술을 바탕으로 이야기 해볼까 한다. 여성이 노화되면서 생기는 심리1. 신체적 변화노화에 따른 신진대사 저하로 늘어지고 뚱.. 2024. 10. 19. 마음이 아플 때 - 정신과와 일반 심리상담소 차이 1. 정신과와 일반심리상담소의 가장 큰 차이(심리상담소에서는 내담자의 문제 해결 능력과 안녕감, 자아확장 및 성장등을 돕고 그로 인해 내담자가 똑같은 문제가 발생되더라도 성장된 새로운 시각으로 자신의 문제를 바라보고 스스로 해쳐 나감으로써 내담자의 삶의 질을 높여갈 수 있도록 만드는게 목적이다라고 이야기 한다.) 학문적 기준이 아닌 내가 알거나 경험한 기준에서 일반 심리 상담소와 정신과의 가장 큰 차이를 4가지만 짚어볼까 한다. 약처방의 유무첫째, 약을 처방 할 수 있고 없고의 차이이다. 일반 심리상담소는 약처방이 불가능하다.그래서 일반 심리 상담소는 약물치료가 꼭 필요한 심각한 증세가 있는 사람을 대상으로 상담하지 않는다. (그러나 내담자 상태에 따라 약처방이 가능한 정신과와 일반 심리상담소.. 2024. 10. 15. 마음이 아플 때 - 정신과 정신과에 대한 나의 생각1. 이 글을 쓰게 된 이유젊을 때 디자인을 전공하고는 뒤 늦게 대학 편입으로 상담심리학을 추가 전공하였다.그러면서 마음이 아프신 분들을 많이 만나게 되었었던 것 같다. 그런데 그 분들 중에는 치료를 위해 병원이나 상담소를 유목민처럼 떠도시다 시간, 돈, 에너지를 모두 소진하시고는 결국 지쳐서 치료를 중도 포기까지 하시는 분들을 종종 보게 되었다. 너무 아타까운 일이었다. 오늘은 그런 유목민 생활에 조금이나마 도움이 되실까 하여 나의 경험치를 바탕으로 용기를 내어 도움되실 만한 글을 올려 본다. @ 심각한 기질적 문제나 심각한 병으로 명명되는 증상이 있으신 분들의 이야기가 아닌 제목처럼 마음이 아픈 분들 위주의 이야기이다. 2. 내가 만난 정신과 내담자들이 말하는.. 2024. 10. 13. 이전 1 2 다음 728x90
